Embodiment
Dein Körper als Schlüssel zu seelischem Wohlbefinden
Ich zeige Dir, wie Du mit schwierigen Emotionen, Stimmungen und Situationen umgehen kannst. Mit Ängsten, Panik, Depressionen, Traumata und anderen Themen.
Mache Deinen Körper zu Deinem wichtigsten Verbündeten und nutze das geniale Zusammenspiel zwischen Körper und Psyche (Embodiment).
Erfahre, wie sich Körperhaltungen und Bewegungen auf Dein Gehirn, Deine Psyche auswirken können. Wie wichtig es ist, auf den Körper zu hören und Körperempfindungen wahrzunehmen. Wieviel schneller der Körper ist, als das Gehirn.
Die CANTIENICA® – Methode kann Dein Selbstbewusstsein und Dein Selbstvertrauen erhöhen und Deine Stimmung verbessern. Gezielte Bewegung, Übungen und eine neue Körperhaltung können Stimmung, Gedanken- und Reaktionsmuster nachhaltig ändern.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie integriere ich die CANTIENICA®-Methode in meine Arbeit.
Embodiment-Angebote
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Tigerfeeling für die Seele
Der Angst begegnen mit CANTIENICA® Körper in Evolution
von Anja Pusch, Tredition-Verlag
Der Angst begegnen mit der CANTIENICA®-Methode: Sich selbst besser verstehen, Ängste und Panikattacken bewältigen, mehr Lebensfreude entwickeln – mit Hilfe von Körperwahrnehmung und einfachen, gezielten Übungen, die Körper und Seele guttun. Warum haben wir überhaupt Ängste und wie reagiert unser Körper darauf? Was können wir bei Panikattacken tun? Wie können wir unser Nervensystem gezielt beeinflussen? Embodiment und das neue Wissen über die Polyvagal-Theorie nach Dr. Stephen Porges bilden eine wichtige Basis für die Heilung der Psyche mit dem Körper. Anhand von gezielten Übungen, Hintergrundinformationen und in kurzen Klientengeschichten erfahren Sie, wie Sie selbst aktiv werden können.
ABOUT US
Über mich
Ich bin Anja Pusch, Expertin für Embodiment, das geniale Zusammenspiel zwischen Körper und Psyche. Ich helfe Dir dabei, wieder auf Deinen Körper zu hören und leichter und aufrecht zu leben.
Ich liebe Menschen und ihre Lebensgeschichten. Oft sind das schöne Geschichten, manchmal aber ganz schön schwierige. Diese schwierigen Phasen, Situationen und Themen zu meistern – dabei unterstütze ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coach und CANTIENICA®-Trainerin. Aus diesen drei Berufen entwickelte sich mein Herzensthema „Embodiment“ – die Wirkung, die der Körper auf die Psyche haben kann.
Was ist Embodiment?
Das faszinierende Wechselspiel zwischen Körper und Psyche
Gehirn und Körper sind untrennbar miteinander verbunden und kommunizieren ständig miteinander: Über Nervenbahnen werden ständig Signale vom Körper ins Gehirn geschickt, und andersherum auch. Aus der Körperhaltung und aus Bewegungen resultierende Signale werden somit auch direkt ans Gehirn weitergegeben.
Das funktioniert bei allen "schwierigen" Körperhaltungen, z.B. im Stress, bei Angst oder Panik (An- und Verspannung) - aber auch bei Körperhaltungen und Bewegungen, die man mit Freude, Entspannung, Ruhe usw. verbindet: Aufrichtung, Weite, Offenheit.
Wie wirkt Embodiment?
Auf Dauer heißt das: Eine kraftvolle, positive Haltung kann nicht nur in bestimmten Situationen, sondern auch langfristig die Einstellung verändern.
Wenn wir gewohnte Haltungen und Bewegungsmuster verlassen und verändern, so werden auch die entsprechenden Muster im Gehirn verändert. Wenn es uns gelingt, auf der körperlichen Ebene ein Muster zu ändern, z.B. das Haltungsmuster der Angst, werden die anderen Ebenen – das heißt, das Gehirn und die Emotionen - „mitgezogen“.
Kurz: Gefühle lassen sich durch die Körperhaltung und durch Bewegung beeinflussen und das Gehirn indirekt steuern. Es lohnt sich also, auf den Körper zu hören. Durch ein gutes Embodiment können wir uns selbst dabei helfen, in unsere seelische Mitte zurückzukehren. Ein gutes Embodiment kann bei der Überwindung von Ängsten und Panik nachhaltig helfen. Die CANTIENICA®-Methode zeigt Dir, wie Du dieses „gute Embodiment“ herstellen kannst. Und wie Du vorbeugend und in konkreten Situationen mit speziellen Übungen selbst tätig werden kannst.
Du kannst lernen, wie Du mit diesem Wissen Entscheidungen triffst. Wieder Deine Mitte findest. Wie Du mit Anspannung, Unruhe, depressiven Gefühlen und anderen inneren Zuständen umgehen kannst. Wie Du Deine Selbstwert stärkst. Eine neue Ausstrahlung und Leichtigkeit gewinnst. Dein ganzes Potenzial lebst. Im Alltag und in besonders herausfordernden Situationen.
Anwendung von Embodiment
Die Wirkung von Embodiment wird in vielen Bereichen und vielen Methoden eingesetzt, unter anderem:
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Therapie bei Ängsten, Panik, Depressionen, chronischem Stress und Burnout
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Traumatherapie
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Hypnosystemische Therapie und Beratung, Hakomi, Focusing
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Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs und des autonomen Nervensystems (basierend auf der Polyvagaltheorie nach Stephen Porges)
E. J., Teilnehmerin am Embodiment-Online-Training
Liebe Anja, vielen Dank für die Unterlagen und dass du so einen tollen Kurs anbietest. Ich bin ganz begeistert.
Ich habe mir die Einheit gestern Abend nachdem die Kinder gegen 21 Uhr endlich Ruhe gaben, gleich angehört und die Übungen mitgemacht. Auch wenn ich die allermeisten Übungen schon kenne, war das für mich viel effektiver als sonst, vielleicht wegen der vorherigen mentalen Einstellung? Ich habe mich am Ende so gefühlt, als hätte ich ein riesengroßes rotes 3-D-Herz im Brustkorb, das sich rund und stark in alle Richtungen ausgebreitet hat. Ich konnte die Schultern hinten unten lassen, ohne ins Hohlkreuz zu fallen...
Im Lockdown fällt es mir schwer, mich zu motivieren. Wenn ich schon meine vier Kinder und manchmal meinen Mann antreiben muss, Überhaupt mal an die frische Luft zu gehen oder sich zu bewegen, ist das ganz schön kräftezehrend. Oft kann ich auch nur so gut gelaunt sein wie meine Familie und einer ist immer schlecht drauf. Wir haben schon lange die Devise, dass derjenige, der am besten drauf ist und am meisten Energie hat, die anderen anstecken soll und nicht umgekehrt.
Ganz liebe Grüße und vielen Dank, E.
S. E., Therapeutin und Coach
Liebe Anja,
ganz herzlichen Dank für die letzten Monate CANTIENICA® – und insbesondere die tolle Stunde am letzten Mittwoch, die wie für mich gemacht war!
(…) Dein Training mag ich sehr, die Erklärungen sind präzise, der Unterricht ist motivierend, Deine Art finde ich wunderbar erfrischend, und Du gibst viel mehr Rückmeldungen als ich es (…) kenne – ich freue mich, darüber immer wieder etwas verbessern zu können und so meinem Körper besser zu tun. 🙂
So kam ich durch nur 11 CANTIENICA®-Stunden so weit, dass ich endlich wieder meinen Körper differenzierter spüren und ansteuern kann! Das war seit meinem Burnout 2012 total eingeschränkt, und die Kombination von den „3 Prinzipien von Sydney Banks“ und Deinem CANTIENICA® holte mich da endlich wieder aus dem inneren Nebel raus. 🙂 Ganz herzlichen Dank dafür!!
Dein Buch finde ich übrigens auch sehr ansprechend, spannend und gut umsetzbar. In Kürze geschrieben, das wichtigste erläutert, dann gut strukturiert die wichtigsten Übungen mit Bildern erklärt.
Nochmal ganz lieben Dank,
S.